体重と中性脂肪とコレステロールを減らすためにやった３つ！

（2009年05月15日）荒木田 誠 
コラムカテゴリ：ダイエット
体重と中性脂肪とコレステロールを減らすためにやった３つ！ アクシスコンサルティング コンサルタントコラム by 荒木田 誠

私自身がコンサルティング業界にいた時も、
現在の人材紹介業でも悩みがあります。

それは、、、放っておくと不健康になること！！
これは、働いている皆様であれば必ず抱えている悩みですね。

私も３０歳を境目に中性脂肪とコレステロール値が
正常範囲を超え始めました。。。


２９歳まで健康診断でオールＡだったのですが、
３１歳でＢが現れ、
３２歳でＣ１が登場。
３３歳の春にはＣ３という下降の一途。

それから体質改善を始めました。

１）３４歳から毎日の通勤を原付から自転車通勤に切り替えました。
自転車もロードバイクという自転車レースに出るようなドロップ
ハンドルのやつで、これが男の子供心をくすぐります。
週末は自分の自転車のパーツを買いに行ったり、一つの趣味に
なりました。

これは１年半つづけておりますが、朝晩２５分前後づつ、
家から会社まで自転車で通勤しております。有酸素運動ですね。
どんなに忙しくても、通勤は必ず行いますから
強制的に生活の中に一時間弱の運動を取り込めました。

おかげで、体重が一年半で６ｋｇ減りました。

２）中性脂肪。毎朝ヘルシア緑茶を欠かさず飲みました。

これ、一年間続けるとホント凄い成果が出ます。
健康診断の数値も単位は忘れましたが
１００＝＞７０＝＞３４と激減です。
中性脂肪は、運動とヘルシア緑茶の組み合わせでＯＫ。

最後にコレステロール。
実はコレステロール値は正常範囲に入っているのですが、
上限ギリギリのままなのです。

今年の４月の健康診断でも、大きな改善はされませんでした。
折角なのでこれもどうにかしたい！

そこで、私は今年一年、心に決めたことがあります。
毎朝、ヘルシア緑茶からカテキン緑茶に飲み物を切り替えます。

カテキン緑茶は
【LDL（悪玉）コレステロールを低下させる】
特定保険用食品です。

これを箱買いして、オフィスにおいてあります。

さて、私のコレステロール値は改善されるでしょうか。


 
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