【サプリメント】

（2008年09月17日）山尾 康久 
コラムカテゴリ：健康

栄養のバランスが取れない生活が続いている中
不足がちな栄養を気軽に補えるサプリメントは忙しい現代社人の強い味方です。
特に健康に欠かせないビタミン類は、意識して飲んでいるという人
も多いかと思います。
私もその一人です！

そこで少し摂取について調べてみましたのでご参考にして頂ければと思います。
一般にビタミンは多めに摂取する分には問題ないとされているが
実はこの常識は間違い。なかには過剰摂取する事で体に害が出る
種類もある。
それは
ビタミンＡとビタミンＤ。
他のビタミンが余分に摂取すると排出される[水溶性]であるに比べ
ＡやＤは脂に溶ける[脂溶性]との事。
過剰摂取すれば頭痛や嘔吐、肝機能障害、慢性疲労などの症状を引き起こし
ひどい時には歩けなくなるほど重症になるケースも
あるそうです。

ご注意を。。。



一番はバランスの良い食事/睡眠を心がけるのが大切です！


 
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