約10年振りのフィットネスクラブ

こんにちは。
キャリアコンサルタントの最上裕司です。

今日は午前中にテニスをした後、午後は約10年振りにフィットネスクラブに
行って参りました。何とも健康的な一日です。

入っている健保組合「関東ITソフトウェア健康保険組合」で
生活習慣病対策プログラムなるものが行われまして、その一環です。
希望者から抽選で、契約フィットネスクラブのパーソナルプログラムを
無料で受けられるというもの。

面白そうだし無料なので、ってことでエントリーしておいたら当選。
活動量計なんかも送られてきたり、結構本格的です。
無料なのに。

今日はその第一回ということで、最寄りのセントラルフィットネスクラブ、市が尾店へ。

トレーナーがくっついて体組成計であれやこれやと調べた上、
自分に合ったプログラムを作ってくれました。
今回は全体の筋肉量を増やし、基礎代謝を高めましょう、な方向です。

トレーナーにプログラムを作ってもらうのは初めてでしたが、良いものですね。

マシンのウエイトはどのぐらいが良いのか、どういう方法でトレーニングをすると
より効果的なのか、有酸素運動を行うタイミングや時間は…などなど、
事細かにアドバイスをいただけます。


久しぶりにガッツリトレーニングしましたが、
悪くないものですね。

生活習慣病予防のプログラムは11月30日まで。
全12回、フィットネスクラブに通えます。

さて、効果は出るのやら？

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